答：

　　“下一步精神”主要是讓我們在面對很多事情的時候能夠清楚的知道接下來要做什么。如果你缺乏行動力，那么建議你好好學習“下一步精神”。人的憂慮是出自于兩個方面，一個是對過去的失望，另一個是來自于對未來的恐懼，所以我們在關(guān)注現(xiàn)在的時候會在一定程度上減輕我們的憂慮。如果把我們的人腦比作計算機，那么我們有著很快速的處理器，有個很大的硬盤(我們能記憶幾十年發(fā)生的事情)，但是我們卻有著很小的內(nèi)存，大腦只能大約同時處理2~3 件事情，所以當我們有很多事情要做的時候，就像是一臺電腦開了N 多個窗口，這時就會有死機的風險，那我們?nèi)绾伪苊怙L險的發(fā)生呢?就是使用下一步精神。下一步精神就是當遇到問題或困難的時候，我們要問一問自己：“很好，那我下一步可以為這個事情做些什么呢?”比如上班路上堵車，那我會說，很好，那我下一步要為這件事情做些什么呢?也許我會打車，會給公司打電話請假等等。那如果用來幫助別人就是要說：“很好，那么下一步你可以為這件事情做些什么呢?”

 

　　具體來講，使用中包含以下四個要點

 

　　1、消除對不能操做的事情的憂慮

 

　　在我們的任務(wù)清單中，有很多事情是我們不能做的，所以面對我們的任務(wù)清單，首先要分出能做的事和不能做的事，那我們只能做那些能做的事，下一步就是將能做的事分出是否是重要且立即能實現(xiàn)的，如果是重要且立即能實現(xiàn)的那下一步就是“JUST DO IT”。

 

　　2、消除對已發(fā)事實的抱怨與責怪

 

　　有三種事情是我們不能控制的，分別是老天的事、過去的事以及他人的事，所以對已經(jīng)發(fā)生的事情的抱怨和責怪是不能使現(xiàn)狀發(fā)生任何改變的，況且我們每個人在當時的那種條件下出于趨利避害的本性都會做出在當時來講最好的選擇，我們無需去抱怨與責怪，那我們需要做的就是去思考下一步可以做些什么。

 

　　3、時刻保持主動性

 

　　我們要問自己：下一步我可以為這件事情做些什么?這是我可以做的，所以就是主動的，這樣，我們就主動的采取行動。

 

　　4、認真對待那些只想不做的事情

 

　　有很多事情我們都是只想不做，但是面對我們的任務(wù)清單，我們需要先刪除那些不能做的事情，并且我們可以做的就是行動，那在行動中要快速的做決定(速度第一，完美第二，完美是執(zhí)行力的死敵)，我們還要關(guān)注于即將發(fā)生的下一步，而不是下下步，這樣就可以使我們克服那些只想不做的事情。

 

　　有一句很經(jīng)典的話，失敗是成功之母，那誰是成功的父親呢，下一步精神是成功之父!讓我們都來采取下一步行動吧!

 

　　以下有兩個問題供大家思考：

 

　　1、我理解的下一步精神是……?

 

　　2、這對我的工作和學習有什么幫助?尤其是對考研有什么幫助呢?